Οι πέντε θιβετανικές ασκήσεις

Οι Πέντε Θιβετανικές Ασκήσεις είναι ένα σύστημα απλών αλλά πολύ δυναμικών ασκήσεων γιόγκα. Προέλευση τους είναι τα Ιμαλάια. Είναι επίσης γνωστές ως Πέντε Τελετές για Ξανάνιωμα, κι έφτασαν στη Δύση στις αρχές του εικοστού αιώνα από έναν αξιωματικό του βρετανικού στρατού, που τις διδάχτηκε σε ένα θιβετιανό μοναστήρι λάμα. Οι Πέντε Θιβετανικές Ασκήσεις με ελάχιστο καθημερινό χρόνο και προσπάθεια μπορούν να αυξήσουν δραστικά τη φυσική δύναμη και ευλυγισία, καθώς και τη διανοητική οξύτητα. Ακόμα και οι αρχάριοι στη γιόγκα θα έχουν την εμπειρία της απελευθέρωσης ενεργειακής δύναμης μέσα στο σώμα και στο νου. Η συστηματική εκτέλεση των ασκήσεων αυτών ανακουφίζει από τη μυική ένταση και το νευρικό στρες, βελτιώνει την αναπνοή και την πέψη, ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα και οδηγεί σε βαθιά χαλάρωση και ευεξία. Οι Πέντε Θιβετανικές Ασκήσεις μπορούν να γίνουν ισχυρό όχημα όχι μόνο για αναζωογόνηση των αισθήσεων αλλά και για προαγωγή της ζωτικής ενέργειας, με απώτερο σκοπό την εσωτερική μεταμόρφωση.